Utilizando de manera constante, correcta, planeada y con disciplina la cinta andadora, además de mantener una alimentación equilibrada, puede observarse las ventajas al cabo de unas semanas, un cambio notable en el peso y la condición física de una persona, además del estado de ánimo optimista.

Beneficios de ejercitarse en la cinta andadora:

• Reduce el estrés y relaja el ánimo, debido a que las fuerzas extras son gastadas en la cinta, de este modo, el trabajo cotidiano es realizado con presteza por hallarse despejado física y mentalmente.

• Fortalece los huesos, debido al ejercicio, estos se verán beneficiados, si a esto se le agrega una buena alimentación rica en vitaminas y minerales, se convertirán en unos huesos fuertes y resistentes.

• Ayuda a bajar de peso, sin duda, el beneficio más buscado en la cinta, es la reducción de tallas, esto es muy posible, siempre y cuando los hábitos alimenticios sean revisados para eliminar todo aquello que engorde y las rutinas en la cinta sean efectivas para este fin.

• Ayuda a la correcta función cardiovascular, con esto, el corazón realizara su trabajo de manera correcta, además verse fortalecido con el ejercicio.

• Ayuda al sistema inmunológico.