Ejercicio con pesas para pectorales. Vuelva atractivos y dele firmeza a su pecho con este ejercicio para los pectorales.

¿Por qué ayuda este ejercicio al busto?

• El ejercicio afirma los músculos pectorales superiores, que se extienden desde las proximidades de las axilas al centro del pecho, y le sirven de soporte al tejido del busto.

• No importa el tamaño de sus senos, este ejercicio, asimismo le ayudará a levantarlos y evitar futuras caídas.

Ejercicio para pectorales con mancuernas:

1. Acuéstese boca arriba en un banco de ejercicios ajustado en un ángulo de 45°, o levante el torso con dos almohadones.

Con pesas de 2 a 4 kilos (5 a 8 libras) en las manos, alce los brazos rectos sobre el pecho, con los nudillos hacia dentro.

2. Baje las pesas, flexionando los codos hasta que formen un ángulo de 90° a la altura del pecho, y regrese a la posición inicial.


Haga dos series de 12 a 15 repeticiones, tres veces por semana, los resultados se empiezan a notar en un mes.