La higiene deportiva es sobre todo una medida de prevención de infecciones y de cuidado de nuestro cuerpo.

¿Cómo mantener una buena higiene deportiva?

• Después de realizar deporte será necesario ducharse y cambiarse una ropa limpia. No debe usar la misma ropa al día siguiente sin antes haberla lavado (eso ayuda a evitar infecciones, evitar malos olores y hongos).

• También no conviene prestar la ropa.

• La ropa para hacer deporte debe ser apropiada para este fin y que facilite la evaporación del sudor.

• Evite que sea muy ajustada a modo que no le permita la libre circulación sanguínea y la respiración.

• Procure que su ropa deportiva sea de materiales naturales y no sintéticos.


¿Y el calzado?

• Que sea el adecuado para el deporte que esté realizando.

• No se olvide de lavarse bien los pies después de la práctica de ejercicio. Seque bien sus pies, en especial en medio de los dedos, aplique cremas micoticas o un poco de talco. Procure usar calcetines 100% algodón.

• También, según el uso, es conveniente lavar su calzado una vez por semana.


La higiene le ayudará a obtener un mejor rendimiento y al realizarlo, lo hará de forma segura.