El siguiente ejercicio para glúteos es fácil de hacer y lo mejor es que no se lleva mucho tiempo en realizarlo. Se constante y obtendrás buenos resultados.

Ejercicio para mejorar glúteos:

• Párese más o menos a medio metro de la pared.

• Estire los brazos hasta apoyarse en ella.

• Después, flexione la rodilla derecha y lleve la pierna hacia atrás.

• Regrese a la posición inicial sin que su rodilla sobrepase la pierna izquierda.

• Haga una serie de 20 repeticiones y cambie de pierna.

• Repita una vez más con cada lado.

• Al terminar realice estiramientos para que sus músculos se enfríen gradualmente.


Realice este mini ejercicio todos los días e incremente las series a medida que se sienta más fuerte.