Ejercicio y estreñimiento

Definitivamente una de las principales causas de estreñimiento es el sedentarismo:


• Cuando no se hace ejercicio suficiente o el trabajo obliga a estar muchas horas sentado los músculos del abdomen se relajan y los movimientos peristálticos (los que hacen avanzar los alimentos por el intestino hasta el colon) se hacen menos frecuentes.

Ejercicio para el estreñimiento• Las contracciones del recto son menores de lo normal y, como resultado, también la necesidad de acudir al baño. Así, cuanto más tiempo pasan los alimentos digeridos en el intestino, más toxinas reabsorbe nuestro organismo y más probabilidades hay de que el estreñimiento se convierta en un problema de salud más grave.


Ejercicio para el estreñimiento




• Para el estreñimiento haga ejercicios que fortalezcan y tonifiquen la zona abdominal, ya que ayudan especialmente a tener una mejor movilidad intestinal.

• Caminar 20 ó 30 minutos al día pueden ser también suficientes.

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