Incluye estos
ejercicios
en tu rutina diaria de ejerciciospara mejorar la apariencia de tu espalda y tonificarla,
ya que es una parte que muchas veces descuidamos.Haz dos series de 10 a 12 repeticiones, después aumenta paulatinamente la intensidad aumentando el número de repeticiones.
![]() Remo en poleas• Sentada en el piso, tome la agarradera de la polea, jale hacia la cintura, trate de mantener los codos hacia atrás. • Regrese a la posición inicial. |
