Haz ejercicio 250 minutos por semana es lo recomendado a fin de obtener un descenso de peso significativo, según el Colegio Estadounidense de Medicina Deportiva.

Cuántos minutos debo dedicar al ejercicio para bajar de peso:

Hace tiempo se había hablado de 150 minutos a la semana.

Sin embargo, los expertos descubrieron que el aumento en la actividad física garantiza que los kilos perdidos no se vuelvan a recuperar.

• Debes hacer 50 minutos de ejercicio por 5 días, o

• 60 minutos de ejercicio por 4 días.