¿Es bueno hacer ejercicio para la hipertensión?

Los pacientes con hipertensión leve, que tienen cifras de tensión arterial sistólica menor o igual a 145 mmHg, podrían reducir las cifras de presión arterial a niveles adecuados si practican ejercicio físico de forma regular.


Cómo beneficia el ejercicio contra la hipertensión arterialEl ejercicio, aparte de mantener una correcta presión arterial, tiene efectos benéficos en evitar la aparición de otras enfermedades asociadas al riesgo cardiovascular, como la obesidad, la hipercolesterolemia y la diabetes.


Ejercicios para la hipertensión arterial:



• Los ejercicios más recomendados son caminar a paso ligero o la carrera suave.

• Practíquelos de forma regular de 4 ó 5 veces por semana durante 30 ó 40 minutos diarios.


Nota:

• Tendrá mejores efectos si se acompaña de una dieta baja en sal e hipocalórica, especialmente en pacientes con sobre peso u obesidad.

Enlaces patrocinados:

Promocionados:

Anuncios:

 

Escribe tus comentarios:

¿Es bueno hacer ejercicio para la hipertensión?

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos necesarios están marcados *