Estos ejercicios son muy sencillos y le ayudarán a fortalecer y relajar sus tobillos.
Como fortalecer los tobillos:
1.Canicas. Coloque su pie plano sobre el suelo. Con los dedos, recoja 10 canicas una por una y luego deposítelas en un vaso o plato. Realice dos series con cada pie. |  |
2.Alfabeto. Escriba lentamente cada letra con un pie y luego el otro. |  |
3.Sobre talones. Camine sobre sus talones por dos minutos. |  |
4.Arriba y abajo. Flexione el tobillo hacia arriba todo lo que pueda. Realice 2 series de 10 con cada pie y luego flexione el tobillo hacia abajo, aleje las puntas de sus dedos lo más posible del cuerpo. Haga dos series de 10 con cada pie. |  |