¿Se puede tomar agua antes de hacer ejercicio? Si, de hecho el mejor momento para tomar líquidos es antes de ejercitarse. Estudios realizados recientemente, revelan que se debe consumir al menos medio litro de agua dos horas antes de ejercitarse:

• Hidratarse en el momento adecuado no sólo proporciona a sus músculos un combustible para quemar durante el ejercicio, sino que le provoca la necesidad de desalojar líquidos en forma de orina antes del acondicionamiento.

• Hacer ejercicio con la vejiga vacía le ayuda a protegerse de inflamaciones e irritaciones de la próstata.