Los riesgos cardiovasculares en enfermos cardiacos pueden reducirse con ejercicio aeróbico y con aprender a reducir el estrés, dando por resultado un corazón mas sano.
Porque:
• Un estudio realizado en Estados Unidos, en el cual se asevera que estos dos elementos ayudan a una mejor adaptación psíquica y social del enfermo, modificando al mismo tiempo los factores de riesgo que ponen en peligro su corazón.Factores de riesgo cardiovascular:
• Tensión alta.
• Acumulación de colesterol.
• Falta de oxigenación.
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Ejerció para un corazón sano:
• El ejercicio debe ser suave.
• Debe ser constante.
• Muy importante estar controlado por el médico.
Menos estrés para un corazón sano:
• Contra el estrés, lo mejor son las técnicas de relajación.
• Descansar o cerrar los ojos y tranquilizar la mente durante al menos 15 minutos cada día ayuda a recuperar la paz y el bienestar interior, a la vez que alivia el estrés y elimina la ansiedad.
• Los hobbys relajantes son muy buenos.
• Descansa durante el fin de semana, olvidando tu trabajo totalmente por completo. Descansa y, a su vez, disfruta de esos días de relax y tranquilidad.
• A la hora de dormir, olvídate de aquellas cosas que te puedan preocupar, recurre a pensamientos agradables; te ayudarán a dormir mejor.