¿Qué ejercicios sirven para las piernas? Para lucir unas piernas bonitas se necesitan ejercicios específicos para lograrlo. ¿Quieres adelgazar las piernas? O ¿quieres engordar las piernas?
Ejercicio para adelgazar las piernas:
• Para este fin hay que hacer ejercicios aeróbicos, constantes y periódicos para movilizar y gastar la grasa corporal, y con ejercicios de tonificación muscular, con cargas livianas y muchas repeticiones.
Ejercicios para engordar las piernas:
• Los mejores son los destinados a cuádriceps, isquiotibiales, gemelos, aductores, etc., cuando son realizados con mucha carga y poca cantidad de repeticiones.
Para ambos casos además hay que complementarlos con caminatas al aire libre o en cinta, bicicleta, sentadillas o natación.
claro que es verdad, los ejercicios aeróbicos son buenisimos incluso yo doy claces de aerobics y los recomiendo mucho
Sera verdad todo esto?? "/ No se si creer, por que averr La gente con dinero o las artistas no Hacen esto en vess de andarcee operando !?? :c
En realidad lo que va a determinar si la persona adelgaza o aumenta su masa muscular es la alimentación. Los dos tipos de enfoque de ejercicio que señalan determinan si aumentará la fuerza o la resistencia, pero no si gana o pierde masa muscular o grasa. Esto último lo dirá la dieta: si come en exceso de calorías, aumentará la masa muscular, si come en déficit de calorías adelgazará. En cualquiera de los dos casos, lo más importante es que la alimentación sea de calidad.