Las que nunca han hecho gimnasia pueden comenzar, o bien seguir un deporte, en forma lenta y no muy extenuante, como la marcha, la bicicleta, la natación, etc.

A tomar en cuenta

• Antes de empezar, hágase un electrocardiograma para verificar su salud y vigile su transpiración.
• Cuanto más se envejece, nuestras glándulas sebáceas trabajan más, porque son necesarias para regular nuestra temperatura.
• Si entrena, se mantendrán en buen estado.

No deje el deporte

• Si hizo gimnasia tres veces por semana durante toda su vida, no es el momento de parar, al contrario.
• Se sentirá mejor y mejorará su figura.
• La gimnasia no es un milagro o remedio, pero es lo que más se conoce para estar bien el mayor tiempo posible.