Ejercicio para hipertensos. Si tiene hipertensión se recomienda practicar ejercicio físico entre las medidas no farmacológicas destinadas a reducir la tensión arterial.

Ejercicio recomendado para personas con hipertensión arterial:

• Un programa de ejercicio físico aeróbico realizado durante varios meses (caminar a buen ritmo durante 30-45 minutos, un mínimo de tres a cinco días a la semana) puede llegar a reducir la tensión arterial en las personas hipertensas en aproximadamente unos 10 mm. /Hg, disminución que puede ser suficiente para lograr unos valores normales.


Nota importante:

• Antes de ponerse a hacer ejercicio por su cuenta, consúltelo con su médico.

• Él le hará saber si le conviene reducir la ingesta de sal o tomar medicación.