¿Es bueno hacer ejercicio solo el fin de semana? ¿Podré ponerme en forma? Si se ejercita solo los fines de semana, si logrará estar en forma y quemar calorías. Pero como las sesiones son más separadas, debe tener cuidado para no sufrir lesiones.

¿Qué hacer?

• Lo mejor es una sesión larga de baja intensidad, que incluya ejercicios cardiovasculares y pesas (corra lentamente por más tiempo, levante pesas ligeras). Este método reduce el riesgo de lesiones, y quema más calorías.

• Vaya aumentando el tiempo poco a poco y aunque tal vez le tome 6 meses, se verá y se sentirá mejor sin lastimarse.


Recuerde que es mejor hacer 2 días de ejercicios a no hacer nada.


Nota: coma saludablemente, incluya frutas y verduras. Tome de 1.5 a 2 litros de agua. Evita las comidas grasosas, las harinas en exceso y verá de que si se puede poner en forma.