Este aparato ejercitador consta de una rueda con dos agarraderas a los lados, lo cual resulta un gran ejercicio para los abdominales.
Beneficios:
• Te ayuda a tener unos abdominales de lavadero, firmes y bien marcados.
• Asimismo, sirve para ejercitar bíceps, tríceps, espalda y pecho.
¿Cómo usar la rueda abdominal?
• Colóquese de rodillas, tóme las asideras de la rueda y déjela que se deslice hacia el frente, mientras que su cuerpo se estira poco a poco sin tocar el piso, mantenga los brazos firmes y rectos. No arquea la espalda.
• Exhale cuando va hacia adelante e inspire cuando regrese.
Nota:
• Tenga cuidado, ya que corre el riesgo de lesionarse la zona lumbar si no realiza el movimiento correctamente.
• Asimismo, no se recomienda en personas que tengan sobrepeso, ya que sin un fortalecimiento general de todo el cuerpo podrían lastimarse severamente.