Quien se iba a imaginar que un simple palo de escoba podría eliminar todos esos kilitos de mas que realmente nos disgustan. Pero es real.

La siguiente rutina de efectivos y divertidos ejercicios, te hará lucir súper delgada y en forma.
• Además de que utilizaras una gran variedad de movimientos, con los que trabajaras los músculos de una forma muy efectiva.
• El palo de escoba será el medio para encontrar el punto de equilibrio, lo que te auxiliara a tonificar asombrosamente tu abdomen.


Que se necesita para la rutina
Solo un palo de escoba para moldear tu figura.


Recomendaciones:
• Efectúa la serie de tres a cinco veces por semana, con sus concernientes repeticiones.
• Mantén todo el tiempo tus hombros relajados, el pecho recto y el abdomen contraído, verás que mejoraras tu postura y lucirás más atractiva.

Rutina:

	1.- Patalea; ejercita brazos, espalda, glúteos y piernas • Acuéstate boca abajo extendiendo las piernas y los brazos. • Sujeta el palo de escoba con las dos manos, atendiendo que estén paralelas y a la altura de los hombros. • Eleva tu cabeza, mirando siempre hacia abajo para no mover el cuello. • Contrae tus glúteos al mismo tiempo que exhalas y elevas las piernas y los brazos unos 6 centímetros por encima del suelo. • Sin apoyar brazos ni pies, levanta una pierna. • Repite el proceso del otro lado. • Realiza 10 repeticiones de cada lado y descansa 30 segundos.
	2.-Eleva los brazos; ejercita hombros, espalda alta, abdomen, glúteos y piernas • De pie con los pies separados y las rodillas suaves. • Toma el palo detrás de ti, con las palmas mirando hacia arriba. • Dobla un poco el torso hacia enfrente, aprieta el abdomen y alza los brazos más arriba de la cadera. • Ve descendiendo los brazos para finalizar una repetición. • Haz 20 repeticiones.
	3.- Rota el tronco; ejercita abdomen y oblicuos • Siéntate con la espalda recta y las piernas estiradas en el piso, sepáralas a la altura de tus hombros e intenta mantener las puntas de tus pies viendo siempre hacia arriba. • Toma el palo de la escoba con las dos manos estiradas, al mismo nivel que los hombros y rota pausadamente el torso hacia la izquierda. • Vuelve hacia el centro y ahora rota el torso a la derecha. • Haz 10 repeticiones de estos ejercicios.
	4.- haz abdominales energéticas; ejercita brazos, abdomen y piernas • Recuéstate en el piso con la mirada hacia el techo. • Dobla las rodillas, mantén las plantas de los pies apoyadas en el piso y sostén el palo de escoba con ambas manos. • Estira tu pierna izquierda con el pie en punta. • Mantén la pierna extendida por unos segundos y poco a poco ve subiendo tu espalda, hasta quedar semisentada. • Extiende tus brazos a la misma distancia que las rodillas y vuelve a acostarte con un movimiento suave. • Ahora repite el proceso del otro lado. • Realiza 10 repeticiones.