El apio es un alimento que tiene cualidades muy importantes para la salud, podemos citar los siguientes beneficios:
• Es antioxidante y antiinflamatorio.
• El apio, es muy bueno para bajar de peso. Esto se debe por las pocas calorías que contiene y por su poder para expulsar el líquido sobrante del cuerpo.
• Ayuda a tranquilizar los nervios.
• Regulariza el ritmo cardíaco.
• Reduce el colesterol.
• Elimina el ácido úrico.
• Baja la hipertensión.
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¿Cuánto apio se debe comer al día?
• Tres o cuatro ramas, de entre 90 y 120 g., bastan para obtener todos sus beneficios.
• Crudo o en sopas, potajes y purés de verduras.
Valor nutricional del apio por cada 100 gramos:
• Agua: 92%.
• Calorías: 12.
• Fibra: 1.1 g.
• Proteínas: 0.8 g.
• Grasa: 0.2 g.
• Hidratos de carbono: 4.2 g.
• Sodio: 110 mg.
• Calcio: 40 mg.
• Potasio: 320 mg.
• Folatos: 16 mcg.
• Vitamina C: 12 mg.
me sirve mucho gracias por publicarlo
que raro.. nadie comenta si hay que descansar o si hay que tomarlo toda la vida es muy raro no aclarais nada
Gracias por la informacion ,estoy empesando una dieta porque tengo sobre peso y creo que toda LA informacion me sirve gracias
Excelente las propiedades naturales del apio, mi interrogante es \'\'si o no es afrodisiaco\'\' Gracias