Calentar adecuadamente los músculos, antes de realizar un ejercicio, reduce notablemente las lesiones. Las fracturas o contusiones de rodilla y tobillo son algunas de las más frecuentes en deportes que implican movimientos giratorios como el baloncesto o el fútbol por mencionar solo algunos.
El calentamiento antes del ejercicio:
• Calentar y preparar los músculos antes de empezar una actividad física es lo mas beneficioso para reducir lesiones.
• El 50% de las lesiones podría prevenirse con calentamiento y estiramientos adecuados: dedica al menos 5 minutos a cada actividad.
gracias x las informaciones me ayudo sigan asi saludos a todos
todo eso es verdad