Estos ejercicio son ideales para quienes pasan mucho tiempo de pie, ya sea en su trabajo o en cualquier otra actividad. Practíquelos con regularidad y notara la diferencia.
Ejercicios
| 1.- Párate sobre un libro • Baja una pierna hacia un lado y regrese a el. • Ahora, baja la otra pierna hacia el otro lado y regresa. |  |
 | 2.- Párate con las piernas separadas: • Tome los brazos sobre la cabeza con las manos unidas. • Describe ochos con el cuerpo. |
 | 3- Siéntete sobre el piso: • Estira ambos brazos hacia adelante y flexiona las rodillas hacia arriba. • Luego sostén los pies aproximadamente 10 cm arriba del piso. • Estira las piernas y flexiona hacia adentro, una por una. |
 | 4.- Párate con el pie derecho sobre dos directorios telefónicos: • Columpia la pierna izquierda, con soltura, hacia atrás y hacia adelante, desde la cadera. • Repite lo mismo con la otra pierna. |
 | 5.- Apóyate con las manos sobre la espalda: • Haz un movimiento de bicicleta en el aire. • Despacio, ve bajando las piernas, todavía con movimiento de bicicleta, hasta que estén sobre el piso. • Luego, gradualmente vuelva a la posición inicial, al aire. |