¿Cuál es la mejor hora para hacer ejercicio? Bueno: A la hora que más le convenga. Pero de preferencia los días que lo haga que sea a la misma hora. Si se acostumbra a hacerlo a determinada hora, el ejercicio se volverá parte de su vida, y de hecho, se sentirá mal el día que no lo haga.


• Si su problema es muy grave (obesidad), o sea que esta 30% más allá de su peso ideal, haga ejercicio media hora antes de comer. Recientemente se descubrió que la comida se metaboliza mejor después de la actividad física.

• Si solo tiene pocos kilos de más, haga ejercicio después de comer, perderá más calorías.