Porqué la natación es el deporte más completo

Si, la natación es un deporte muy sano y completo, ya que además de mejorar la condición física atiende a otras necesidades especiales como en ningún otro ejercicio. Por ejemplo, asmáticos, embarazadas y aquellos con cualquier tipo de disminución física, pueden beneficiarse de esta práctica. Asimismo se le llama el deporte más completo porque involucra a todo el cuerpo.

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La natación y sus beneficios:



Virtudes de la natación y sus beneficios• Ejercita todo el cuerpo.

• Es divertido y desestresa.

• Los riesgos de lesiones son muy bajos.

• Mantiene un ritmo elevado del corazón en un esfuerzo continuo.

• Es particularmente beneficiosa para las personas: mayores.

• La presión sanguínea es más baja cuando se está en posición horizontal que en vertical.

• Mejora la postura corporal.

• El volumen del corazón es mayor cuando se está sumergido en el agua que cuando se está en tierra firme.

• Relaja la excesiva tonicidad muscular de la tarea diaria. El agua es mejor medio para ejercitar los músculos lesionados o débiles.

• Alivia tensiones, ayuda a mejorar estados ansiedad y síntomas de depresión.


Antes de nadar:

• Hágase un examen médico antes de comenzar a practicar natación.

• Beba suficiente agua para evitar problemas de piel.

• Sea constante, pues eso le ayudará a lograr los beneficios a largo plazo.

• Ser pulcro para evitar infecciones.

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1 comment on "Porqué la natación es el deporte más completo"

     
  1. Jordi:

    Practico la natación desde los 10 u 11 años por que sufro de escoliosis (desviacion de columna). Es un deporte excelente cuando has aprendido a ejecutar bien los estilos, animo a todo el mundo a probarlo, cuando uno termina de nadar parece que se haya quitado 10 kilos de encima, es increíble, maravilloso, animo.

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