Beneficios de practicar pesas en mujeres. ¿Qué tipo de beneficios puede tener el entrenamiento con pesas en las mujeres? Muchas ideas erróneas existen alrededor del entrenamiento con pesas en las mujeres, pero, la realidad es que aporta buenos beneficios en su salud, algunos de ellos son los siguientes.

¿Qué beneficios tiene hacer pesas en las mujeres?

• Hacer pesas ayuda a controlar el peso al quemar calorías.

• Aumenta la densidad ósea.

• Fortalece y mejora el tono muscular.

• Fortalece tendones y ligamentos.

• Puede mejorar la flexibilidad muscular y articular.

• Aumenta la capacidad pulmonar y mejora la circulación.

• Libera endorfinas y reduce el estrés.