Bondades del ejercicio físico para el corazón. El ejercicio físico fortalece el corazón y ayuda a prevenir las enfermedades cardiovasculares.

Porque hacer ejercicio es bueno para el corazón:

• El ejercicio regular disminuye la actividad de las plaquetas, las células sanguíneas que favorecen la formación de trombos o coágulos, lo que a la larga provoca infartos al miocardio.

• Por eso se recomienda hacer una rutina, al menos tres veces por semana, durante un lapso de 20 minutos, procurando alternar los días con el fin de evitar lesiones.

• Del mismo modo, se constato que la actividad física regular también reduce el colesterol LDL y los triglicéridos, a la vez que aumenta los niveles del HDL (el cual ayuda a evitar en gran medida los ataques al corazón).

• La constancia es fundamental, pues la condición física merma en un lapso de tres semanas y se pierde por completo entre los tres y ocho meses.