Antes de lanzarte de lleno al ejercicio, necesitas un buen calentamiento capaz de preparar los músculos y el corazón para la actividad física.
¿Por qué es importante calentar antes de hacer ejercicio?
• Porque en reposo, el corazón late de 70 a 80 veces por minuto; durante el ejercicio, llega a 150 o más.
• Este aumento no puede darse bruscamente y ésa es la razón por la cual no debes saltarte los ejercicios suaves que sirven de calentamiento.
• Lo mismo, cuando termines un ejercicio intenso, necesitas disminuir lentamente los latidos del corazón por medio de ejercicios suaves.
Esta pagina me a ayudado a recuperar la asignatura de Educacion Fisica en el instituto aun que no ahi mucha informacion si os digo la verdad, teneis que poner mucha mas como en Wikipedia y eso, asique ya sabeis a buscar mas informacion.