Aunque se vea que es un simple escalón, el hecho de subir y bajar del step constantemente nos aporta buenos beneficios.

¿Para qué sirven los ejercicios de step?

• Aumenta la fuerza y tono muscular de sus piernas.

• Tonifica sus glúteos.

• Ayuda a quemar de 300 a 400 calorías por clase (varía de acuerdo al peso, edad y condición de cada persona).

• Mejora la flexibilidad de los músculos.

• Practicar ayuda a bajar el colesterol de la sangre.

• Es bueno para el corazón.

• Practicar step es divertido.

• Desestresa.


Así que si quiere estar en forma y cuidar su salud practique step, que es una modalidad del aeróbic, su cuerpo se lo agradecerá.


Se recomienda que la altura deba de ser de 10 a 15 cm para obtener los mejores beneficios.