Es algo que anhelamos todas y la verdad es que si es posible, solo necesitamos de verdad querer lograrlo. Este ejercicio esta diseñado para lograr una cintura de avispa y destruir los rollitos de grasa de los lados de la cintura, este ejercicio además fortalece los abdominales.
Nota: para este ejercicio vas a necesitar una pelota mediana, la cual te ayudara a mantener la postura durante el ejercicio.
![]() | Ejercicio: • Erguida, con las piernas separadas y las rodillas ligeramente flexionadas. • Inclina todo tu cuerpo lateralmente hacia la izquierda, manteniendo la pelota en la mano. • Regresa a la posición inicial. • Repite con el otro lado. • Realiza 3 series de 15 a 20 repeticiones. • 3 veces por semana práctica este ejercicio. |

Recomendaciones:
• Cuando inclines el cuerpo hazlo levemente para no forzar la espalda.
• La pelota siempre debe mantenerse a la altura de la cabeza y no pasar de ella durante el movimiento.
QUIERO BAJAR ESOS ROLLOS DE MAS Y TENER UNA CINTURITAA PORFAAAAAAAA
desearia ser delgada