El Tai Chi es un una disciplina marcial de origen chino que le permitirá ejercitar el cuerpo, la mente y el espíritu.
Al tomar clases de tai chi se ejercita de manera integral, pues a través de posiciones suaves, sutiles y pausadas, logra una gran fortaleza física, sus músculos poco a poco ganan tono y lo más importante es una gran herramienta para el crecimiento personal.
¿Cuáles son los beneficios del Tai Chi para la salud?
• Proporciona buena salud.
• Bueno para el estrés y para tranquilizar la mente.
• Genera un cuerpo flexible.
• Se estimulan suavemente los órganos internos.
• Calma el sistema nervioso.
• Moviliza las articulaciones.
• Mejor aprovechamiento del oxígeno en los pulmones.
• Aumenta la resistencia física.
• Reduce el riesgo de caídas en personas de avanzada edad.
gracias quisiera los ejercicios para hacer en casa tengo 62 años y asisto a un centro del adulto mayor en quito ecuador