La natación es una actividad aeróbica de alto impacto. Pero aun así es un buen deporte.


Beneficios:

• Es un ejercicio sencillo para el cuerpo.
• El agua contrarresta el efecto de la gravedad, sosteniéndote y a tus articulaciones, de esta forma tu corazón no tiene que bombear tan fuerte porque estas horizontal.
• Se ha comprobado que el efecto vibratorio de agua sobre el sistema músculo-esquelético es suficiente para beneficiar a los huesos.
• Reduce el estrés.


Desventaja:

• La natación no quema tantas calorías por hora como el trote u otros ejercicios, aunque este trabajando la parte superior e inferior del cuerpo y pueda parecer más duro.


Calorías quemadas:

• A aproximadamente 30 metros por minuto (lo que seria más o menos una vuelta a una piscina olímpica): 330 calorías por hora.