Hacer ejercicio es algo sano, normal y necesario, el ejercicio es una parte vital de nuestra vida; pero recuerda que todo en exceso es malo, y el ejercicio no es la excepción.

¿El ejercicio en exceso es malo?

• El sobre entrenamiento produce trastornos en el sueño, pérdida de apetito, problemas menstruales y apatía.

• El ejercicio normal mejora el ritmo cardiaco, pero el exceso aumenta las pulsaciones y puede ser perjudicial.

• En caso de sentir alguno de los síntomas antes mencionados, la recomendación es de reducir o eliminar temporalmente el ejercicio hasta que te recuperes.