Un derriere más firme. Me gustan mucho los ejercicios isométricos en que contraes tus músculos mientras estas haciendo otras cosas. Contraer y relajar los músculos de los glúteos, es uno de los más efectivos y verás muy pronto sus beneficios.

Rutina isométrica para glúteos:

• Contrae los glúteos 20 veces al levantarte... antes de ducharte... en el trabajo... al acostarte.

• Hazlo 100 veces al día.

• ¡Será muy fácil y nadie se dará cuenta de que lo estas haciendo! Y lo mejor, será que verás que poco a poco se endurecen tus músculos y tu derriere lucirá mucho mejor.