Forma de acelerar el metabolismo. Acelere y ponga a trabajar su metabolismo, al mismo tiempo que tonifica sus músculos en tan sólo ¡5 minutos!
Ejercicios para acelerar el metabolismo rápido
Ejercicio para acelerar el metabolismo: Minuto 1• Abdominal de cuerpo completo. • Recuéstese boca arriba, con las piernas estiradas y las manos a un lado de su cabeza. • Mantenga las piernas y los brazos extendidos, lleve las manos hacia los pies, contrayendo los músculos abdominales. • Baje y repita consecutivamente. |  |
Ejercicio para acelerar el metabolismo: Minuto 2• Tajada con una sola pierna. • De pie con los pies separados sostenga una pelota con los brazos extendidos hacia arriba. • Eleve el pie derecho hacia atrás, flexionando la rodilla. • Sin doblar los brazos lleve la bola hacia la parte exterior del pie izquierdo. • Vuelva a la posición inicial y repita 30 segundos por lado. |  |
Ejercicio para acelerar el metabolismo: Minuto 3• Giro ruso. • De pie con los pies ligeramente separados, sosteniendo una pelota con ambas manos al nivel del pecho con los codos hacia los lados en un ángulo de 90 grados. • Gire su torso hacia la izquierda mientras hace pivote sobre el pulgar del pie derecho. • Gire al lado opuesto y repita. |  |
Ejercicio para acelerar el metabolismo: Minuto 4• Lagartija cruzada. • Empiece en posición de lagartija, con las rodillas en el suelo y una pelota bajo su mano derecha. • Haga una lagartija manteniendo la mano sobre la pelota, pero al estirar los brazos lleve su mano izquierda a la bola y ponga la derecha en el suelo. • Haga lagartijas durante 30 segundos por cada lado. |  |
Ejercicio para acelerar el metabolismo: Minuto 5Sentadilla rápida: a) De pie con los pies ligeramente separados y las manos en las caderas. Haga una sentadilla, flexionando las rodillas 90 grados y manteniendo el peso en los talones. b) Brinque rápido tan alto como pueda, aterrice con las rodillas flexionadas y regrese a la posición de sentadilla; repita durante un minuto. |   |