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 Entrenar con pesas un mínimo de 3 veces por semana, claro, aparte de de seguir con tu rutina cardiovascular y una dieta saludable, te hará lucir más esbelta y delgada[...] [Leer más] |
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 Aquí te decimos como saber cuando te estas excediendo, lo que puede ocasionar un malestar para tu cuerpo o incluso una lesión[...] [Leer más] |
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 Normalmente toda rutina de ejercicios finaliza con algún ejercicio de relajación para tranquilizar el ritmo cardiaco excitado, restituir el ritmo de la respiración y distender los músculos[...] [Leer más] |
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 Es una serie de ejercicio muy fáciles de realizar, pero con grandes resultados, si los practicas por lo menos 5 días a la semana. Compleméntala consumiendo una buena dieta[...] [Leer más] |
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 Una hidratación adecuada es esencial para el funcionamiento correcto del ejercicio. Durante la actividad física, en un clima templado, el cuerpo realiza primeramente la evaporación del sudor para disipar el calor[...] [Leer más] |
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 Existen muy buenas razones para no comer antes de realizar ejercicio, actividad en la cual el cuerpo trabaja en zonas donde hay glicógeno muscular y grasa corporal, por lo que una comida justo antes del ejercicio no permite incrementar el glicógeno muscular[...] [Leer más] |
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 Para tonificar y fortalecer los músculos del abdomen es recomendable hacer ejercicio, no hay otra forma. Aquí te presentamos una ruina bastante sencilla, pero muy efectiva[...] [Leer más] |
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 Normalmente esto se presenta cuando sentimos que ya no avanzamos en nuestra rutina, en otras palabras, cuando nos estancamos y no vemos mejoría en nuestro cuerpo[...] [Leer más] |
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 Estos ejercicios están pensados para tonificarte justo antes de ir a una fiesta o a un evento importante (una gradación, asistir a una salida de escuela), es decir recupera tu figura antes de tan dicho evento[...] [Leer más] |
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 Ahora así de fácil podrás lucir y tonificar las pompis con esta nueva versión de las clásicas flexiones de piernas, solo que esta vez vas a ejercitar los glúteos y los muslos, mientras estiras al mismo tiempo los músculos que envuelven las caderas[...] [Leer más] |
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