Cada uno es responsable de la salud de nuestro cuerpo. Existen muchas maneras de lograrlo y una de esas es: practicando alguna actividad física.


Importancia:
• Incrementa la salud física.
• Mejora la salud mental.
• Previene la aparición de enfermedades.


Beneficios:

Te da buen aspecto:
• Tonifica todo tu cuerpo.
• Te hace verte mejor.
• Ayuda a combatir la celulitis.

Sus músculos son más fuertes.
• Corrige tu postura.
• Previene los dolores de articulaciones y de espalda.


Los huesos se fortifican.
• Reduce el riesgo de osteoporosis, es decir la descalcificación de los huesos.


Reduce el riesgo de padecer algunos tipos de cáncer.

Baja los niveles de azúcar y grasas en la sangre.
• Te ayuda a bajar de peso.
• Reduce el riesgo de presión arterial alta y diabetes mellitus


Ayuda a prevenir enfermedades del corazón.
• Mejora la circulación sanguínea.
• Reduce los niveles de colesterol.


Mejora la calidad de vida en general.
• Disminuye la tensión nerviosa y la depresión.
• Favorece el aprendizaje y la sensación de bienestar.
• Te que mejora el autoestima y te seguridad en ti misma.