¿Qué diferencia hay entre el ejercicio isométrico y el isotónico? Ambos nos aportan beneficios distintos.
Ejercicio isotónico
• Aumenta la frecuencia cardiaca y la producción de oxígeno, así ayuda a fortalecer el corazón.
• Este tipo de ejercicio es aeróbico.
• Ejemplos de ejercicios isotónicos:
» Jugar tenis.
» Correr.
» Bailar.
» Nadar.
» Andar en bici.

Ejercicio isométrico
• Incrementa la masa muscular, por ello también se le llama entrenamiento de fortaleza o anaeróbico.
• Sirve para fortalecer los huesos y músculos.
• Ejemplos de ejercicios isométricos:
» Pesas.
» Taekwondo.
» Abdominales.
» Sentadillas.
» Karate.