Realizar ejercicio después de una comida, puede ocasionar malestar gástrico. Así, debería esperar por lo menos de 1 a 1 ½ hora después de una comida antes de empezar a ejercitarse.
Comer y después hacer ejercicio:
• El nivel de ejercicio y la cantidad y el tipo de comida consumida afecta al tiempo requerido para que la digestión se complete antes de comenzar el ejercicio.
• A más alta intensidad de ejercicio y/o mayor cantidad de comida consumida, más tiempo debería pasar entre la comida y el ejercicio.
holaa. y nose yo por ahy comoo y hagoo ejercicios. pero es mas cuando como galletitas q tienen grasas ando en bici pero nose si es bueno. ¿a ustedes le parece?