El siguiente ejercicio, es un truco que le ayudará a fortalecer sus piernas para pedalear más fuerte, al mismo tiempo que ayuda a evitar el daño articular.


Realice:

• 100 extensiones de piernas tres veces por semana.

• Este simple ejercicio ayuda a fortalecer las rodillas y ayuda a pedalear con más potencia y durante más tiempo.


Eso fue lo que arrojo un estudio hecho con ciclistas.


Por otro lado, la constancia y el entrenamiento le harán no perder el ritmo de pedaleo.