¿Cómo podemos mejorar? Se recomiendan los siguientes consejos para lograr obtener un notable mejoramiento en su rendimiento físico.
¿Qué se debe hacer para mejorar el rendimiento deportivo y físico?
• Duerma al menos ocho horas, para que su cuerpo se recupere y se sienta listo para entrenar.
• Lleva a cabo una alimentación equilibrada, sobre todo cuando está haciendo mucho ejercicio pues su cuerpo necesita nutrientes para poder funcionar adecuadamente.
• No fume, ya que el cigarro solo daña sus pulmones y le hace sentir cansado.
• Para que evite la deshidratación, tome al menos dos litros de agua al día.