El Fitball de igual forma es conocido como esferodinamia o pelota suiza. Fitball es un ejercicio de bajo impacto que se lleva a cabo con una pelota gigante. El tamaño de la pelota que se usa varía de acuerdo al peso y la estatura de la persona.
¿Cómo sé qué tamaño de pelota necesito?
• Para saber su tamaño adecuado, siéntese sobre la pelota, con los muslos en paralelo al suelo.
• Si el ángulo que forman sus piernas con las caderas, rodillas y tobillos es de 900. Ese es el tamaño adecuado.
¿Cuáles son sus ventajas del Fitball?
• Fortalece y tonifica glúteos, piernas y espalda.
• Refuerza la zona lumbar.
• Quema calorías.
• Aumenta su flexibilidad.
• Es divertido y desestresa.
• Mejora el equilibrio y la coordinación del cuerpo.
• Ayuda a corregir malas posturas.
¿Quiénes puede practicar Fitball?
• La edad no es ningún problema por lo que cualquier persona lo puede practicar.
Contraindicaciones del Fitball:
• No tiene contraindicaciones.