La prevención de desgarres se realiza con calentamiento adecuado previo a la practica deportiva y con la aplicación de rubefacientes que mantengan caliente el musculo[...] [Leer más]

Al deshidratarse no solamente se pierde agua sino minerales que son importantes para continuar cualquier actividad física. La sed es el ultimo síntoma de que se esta deshidratando, es por eso que debemos anticiparnos a ella[...] [Leer más]

Para practicar un ejercicio debemos tener en cuenta cuales son nuestras habilidades así como nuestras debilidades, “lo que bien empieza, bien acaba” y esto lo debemos de aplicar en nuestro deporte favorito[...] [Leer más]

Aparte del mejor ejercicio, es el más barato, relajante y fácil de realizar, solo necesitas unos buenos tenis y muchas ganas de realizarlo[...] [Leer más]

El cuerpo humano esta hecho para el movimiento. Somos un conjunto de articulaciones, huesos, músculos y nervios que se mueven al unisonó para expresarse en movimientos que denotan nuestra fuerza, energía y ganas de vivir[...] [Leer más]

Existen una gran variedad de movimientos corporales, con el fin de predisponer físicamente a los diferentes partes corporales a nivel articular y muscular, para una correcta ejecución de actividad física[...] [Leer más]

Con la correcta ejecución de las actividades de calentamiento, se lograra un incremento en el potencial del individuo, además de que previene posibles lesiones[...] [Leer más]

Inicia tu rutina de ejercicios haciendo lo que te gusta y tratando que se ajuste a tus actividades diarias. Si no puedes asistir a un gimnasio, por ejemplo, puedes tomar una caminata, jugar al tenis, correr, tomar clases de yoga o de bailes de salón, hacer aerobics etc[...] [Leer más]

Dentro de tu programa de ejercicio personalizado incluye: Tipo de actividades (Flexibilidad, Estiramientos, Fortalecimiento y Resistencia)[...] [Leer más]

La actividad física es un término muy amplio. Puede ser estructurada o no estructurada. Sus beneficios son tan provechosos[...] [Leer más]