El trote es una actividad aeróbica de alto impacto. Ventajas: Realizar trote es más duro para el cuerpo que la caminata, pero: se deshace de más calorías en el mismo periodo de tiempo, o la misma cantidad de calorías, pero en menos tiempo[...] [Leer más]

Las investigaciones manifiestan que el ejercicio agranda la actividad de un agente químico producido por el cuerpo que disuelve los coágulos[...] [Leer más]

Este ejercicio aparte de ayudarte a quemar calorías, es ideal para fortalecer tanto las piernas como los glúteos. Además de que no implica demasiado tiempo[...] [Leer más]

Incluya este ejercicio dentro de su rutina, ya que además de beneficiar su aspecto físico, de la misma manera lo hará con su sistema cardiovascular y respiratorio. Tenga cuidado en no forzar de mas su organismo, a medida que vaya adquiriendo condición, eleve el numero de repeticiones[...] [Leer más]

¿Quién no podrá saltar la cuerda? Para muchas de nosotras seguramente era uno de los juegos favoritos de nuestra infancia. Saltar la cuerda es un ejercicio aeróbico de alto impacto[...] [Leer más]

Esta actividad es apropiada para aquellas personas que desean llevársela suave con sus rodillas y tobillos. El ciclismo es una actividad aeróbica de alto impacto[...] [Leer más]

La natación es una actividad aeróbica de alto impacto. Pero aun así es un buen deporte. Beneficios: Es un ejercicio sencillo para el cuerpo, el agua contrarresta el efecto de la gravedad, sosteniéndote y a tus articulaciones, de esta forma tu corazón no tiene que bombear tan fuerte porque estas horizonta[...] [Leer más]

Para conseguirlo, necesitaras trabajar esa parte un poco mas, aunque esto no quiere decir que descuides el resto del cuerpo. Aquí te decimos como lograrlo. Estos ejercicios también pueden ser complementados con los de rutina[...] [Leer más]

Este ejercicio esculpirá tus brazos, con unas simples elevaciones de brazos que te harán tener unos bellos hombros[...] [Leer más]

Al mismo tiempo que quemas calorías te estarás divirtiéndote con estos sencillos ejercicios, que muchas veces realizamos y no damos cuenta[...] [Leer más]