La prevención es la mejor defensa contra las estrías, por lo que se recomienda lo siguiente.

Esta lista de recomendaciones es eficaz para luchar contra las estrías:

• Limite el aumento de peso sobre todo de forma repentina.

• Consuma alimentos ricos en zinc, este se encuentra en carnes rojas, pescado y leche, así como las legumbres.

• También consuma alimentos con vitamina E, leche, huevos, vegetales frescos, en aceites vegetales de girasol, maíz, algodón, oliva, soja y colza, en cereales enteros como el trigo, maíz, cebada, centeno y arroz.

• Tome suficiente agua cada día, de 1.5 a 2 litros de agua al día.

• Intercale duchas de agua fría en las áreas propensas.

• Estimule la circulación en las áreas propensas a la aparición de estrías.

• Use cosméticos que contengan vitaminas A y E.

• La piel hidratada y nutrida conserva mejor su elasticidad y resiste mejor los estiramientos importantes.