¿Cuál es la estrategia que debo aplicar para quemar más grasa al correr? Existen muchas teorías sobre cuál es la forma más efectiva para quemar más grasa al correr. Se recomienda que:

• Para bajar de peso o quemar más rápido grasa, lo más eficiente no es correr mucho tiempo ni muy rápido, sino acelerar y desacelerar el ritmo cardiaco en intervalos constantes.

• Por ejemplo, corra durante dos o tres minutos a tal velocidad que su frecuencia cardiaca se eleve al 80%, disminúyala durante 60 segundos y vuelva a aumentarla; repítalo durante 30 minutos.

• Otro consejo, también puede llevar a cabo esta rutina en la caminadora, elíptica o bici, se dará cuanta que arroja mejores resultados y notará que se cansará menos.