Las siguientes recetas nos proporcionan ácido fólico, asimismo, estos jugos combinados de frutas y vegetales constituye una fuente sin igual de salud y nutrición. Entre sus múltiples beneficios y propiedades que aporta el ácido fólico encontramos que:
• La vitamina B9 o ácido fólico reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiacas.
• Previene algunos defectos de nacimiento (espina bífida, labio leporino, etc.).
• Contribuye a la mejora de los estados de agotamiento y fatiga.
• Reduce síntomas de anemia o desanimo propios de la depresión.
• Disminuye el riesgo de cáncer de útero en mujeres que toman anticonceptivos hormonales y el de osteoporosis tras la menopausia.
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¿CÓMO HACER JUGOS RICOS EN ÁCIDO FÓLICO?
Jugo de pepino con cebolla y tomates con ácido fólico
Ingredientes:
• ½ pepino.
• ¼ de cebolla.
• 5 tomates.
• 2 cucharadas de aceite de oliva.
• 1 vaso de agua.
Cómo preparar:
• Licue perfectamente todos los ingredientes.
Cómo aplicar:
• Beba el jugo 1 vez al día.
Jugo de kiwi con mango, pera y mandarina con ácido fólico
Ingredientes:
• 1 kiwi.
• ½ mango.
• 1 pera.
• 2 cucharadas de propoléo.
• 1 vaso de jugo de mandarina.
Cómo preparar:
• Licúe bien los ingredientes.
Cómo aplicar:
• Beba 1 vaso de jugo, 2 veces al día.
Jugo de pera y toronja con ácido fólico
Ingredientes:
• 1 pera.
• 1 vaso de jugo de toronja.
Cómo preparar:
• Licúe los ingredientes.
Cómo aplicar:
• Beba 1 vaso de jugo diario por una semana.
Jugo de zanahoria y papa con ácido fólico
Ingredientes:
• ½ vaso de jugo de zanahoria.
• 1 papa chica.
Cómo preparar:
• Licúe perfectamente los ingredientes.
Cómo aplicar:
• Beba el jugo.
Jugo de frambuesa con naranja y duraznos con ácido fólico
Ingredientes:
• El jugo de una naranja.
• ½ taza de frambuesas, limpias y desinfectadas.
• 1 durazno picado.
• ½ taza de agua natural.
Cómo preparar:
• Licúe perfectamente los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.
• Cuele.
Cómo aplicar:
• Tome un vaso por la mañana.
Jugo ac domiciliaria