Estiramiento muscular o stretching. El stretching son sesiones de ejercicios dedicadas exclusivamente a estirar los músculos y las articulaciones.


• Se hacen antes de iniciar cualquier otro tipo de gimnasia pero constituyen por si mismos un excelente sistema para recuperarse de la fatiga y liberarse de la tensión.


• Algunas sesiones se realizan con ejercicios específicos y una música adecuada para conseguir relajación física y mental.