¿A qué hora es bueno nadar?
• Se recomiendan las horas matutinas (de las 8:00 a. m. a las 11:00 a. m.) las que permiten disfrutar de lleno la potencialidad aeróbica de este deporte, mejorando la eficiencia cardiaca y respiratoria.• Nadar justo después de levantarse provoca la denominada “reacción física” del organismo.
• De hecho, durante las primeras horas de la mañana el oxígeno está más enrarecido y por ello se consume en mayor cantidad.
• Además, está científicamente demostrado que al despertar se produce un incremento en la producción de adrenalina y noradrenalina, dos hormonas que tienen un impacto notable incluso sobre los músculos. En efecto, estas dos sustancias hormonales aumentan la irrigación muscular, lo que significa que en esta actividad los músculos están más irrigados de sangre y consecuentemente más activos y tonificados: se obtiene de esta manera un mejor rendimiento deportivo con respecto al horario vespertino y por ello el organismo se oxigena mejor.