El enfriamiento es la parte de la rutina donde termina el ejercicio vigoroso para que: La respiración, la temperatura, el nivel cardiaco[...] [Leer más]

La energía entra al cuerpo en forma de carbohidratos, grasas y proteínas. Estos nutrientes que se consumen en la dieta, no pueden ser utilizados para la producción inmediata de energía. El cuerpo humano produce y almacena su propia forma de energía para desempeñar las miles de complejas funciones químicas requeridas[...] [Leer más]

Es de suma importancia trabajar la espalda, lo cual muchas mujeres no hacen porque se preocupan que se les vaya a ensanchar y van a perder la femineidad, y tal vez eso pasa pero cuando trabajas con mucho peso[...] [Leer más]

Es elemental tener en tu mente que el ejercicio no solo es para los profesionales, ni para lucir musculosa, para verte fuerte y competir manteniéndote por horas y horas en el gimnasio, sino también para tener un estado de salud perfecta[...] [Leer más]

No debemos extrañarnos porque la mayor parte de los síntomas ocasionados por la inactividad, sean alarmantes, pues si no utilizamos nuestro cuerpo, éste se deterior[...] [Leer más]

El segmento cardio-aeróbico es la fase en la cual el cuerpo utiliza oxigeno para mejorar los sistemas: cardio-respiratorio, cardio-vascular y cardio-pulmonar [...] [Leer más]

Si empiezas a sentir que tus muslos no caben en tus jeans favoritos, ¡no te alarmes! Esas pelotitas de grasa que suelen formarse en lo más alto de los muslos pueden reducirse y tonificarse con facilidad[...] [Leer más]

La presión que soportan las piernas varía según la posición que adoptemos. Al estar de pie es máxima, ya que descansa sobre ellas todo el peso; si nos reclinamos ésta se reduce considerablemente[...] [Leer más]

A la mayoría de nosotros nos gustaría ejercitarnos más seguido, estar realmente en forma, tener mayor resistencia. Pero existen muchas razones que nos lo impiden. Muchas explicaciones. Muchas complicaciones. Muchos altercados. Muchos contratiempos[...] [Leer más]

Si crees que no puedes hacer nada por tu retaguardia, te equivocas. Con este ejercicio que es súper sencillo podrás robar miradas y sentirte bien contigo misma. No necesitas más que unos cuantos minutos al día y notaras los cambios en tu cuerpo[...] [Leer más]