¿Qué provoca la celulitis? Si bien es cierto que pueden existir ciertos factores genéticos, principalmente los malos hábitos son los culpables de que la celulitis se apodere del cuerpo.

Si tan solo nos propusiéramos a cambiarlos lo más probable es que la 'piel de naranja' se convertiría en un viejo recuerdo y no en una realidad difícil de erradicar.

A continuación una lista de los principales hábitos que debe cambiar para prevenir la celulitis.

Malos hábitos que ocasionan celulitis

Estar mucho tiempo sentada o de pie:

• Esto hace más lenta la circulación.

• Si el trabajo exige estar parada mucho tiempo, procure estirar las piernas de vez en cuando y levantarlas un rato por las noches.

• Por el contario, si está sentada todo el tiempo, párese al menos cada hora y camine dos minutos, haciendo algunos ejercicios de estiramiento para que pueda relajar sus músculos e irrigarlos.

Bañarse con agua muy caliente:

• Esto relaja los tejidos y hace más lenta la circulación.

• Lo mejor es emplear agua tibia y restrégarse con movimientos circulares con una esponja, estropajo o guante de crin para estimular y oxigenar la piel.

Sentarse en una postura inadecuada:

• Las posturas inadecuadas hacen que la grasa se aloje en lugares donde no debería.

• Evítalo sentándote correctamente, con las rodillas paralelas y los pies apoyados en el suelo.

• No es buena idea cruzar las piernas, porque la presión en los muslos y la pelvis hacen más lenta la circulación en estas zonas.

Tomar mucho alcohol y café:

• Las cantidades excesivas de estas bebidas disminuyen la capacidad del hígado para depurar las toxinas, que de por sí no son fáciles de eliminar.

• Opta mejor por agua y jugos sin azúcar, o endulzados con un poco de miel.

Usar tacones altos habitualmente:

• Además de causar dolor de pies y espalda, dificultan la circulación en tobillos y piernas, y esto favorece la celulitis.

• Elige zapatos que tengan tacones entre 3 y 5 cm, así el talón hará su papel de bombear sangre. Los tacones más altos déjalos para ocasiones especiales.

Comer frituras y chucherias:

• Las grasas de origen animal y los alimentos cocinados en abundante grasa son fuente de toxinas que van a dar al sistema linfático y se alojan en las zonas predispuestas a la celulitis.

• Evítalo comiendo más al horno, asado y al vapor.

Usar ropa muy ajustada:

• Jeans y cinturones apretados, ropa interior con elásticos muy fuertes, blusas con corpiño o corsé, medias con resorte o, simplemente, ropa que se ajusta demasiado, son enemigos de la circulación y, por consecuencia, facilitadores de la celulitis.

• No te vistas con ellos con mucha frecuencia si quiere evitar la celulitis.


C

onsumir azúcares y harinas refinadas en exceso:

• Estos alimentos generan toxinas que no se eliminan con facilidad, por no mencionar que favorecen la acumulación de grasa.

• Reduce el consumo de productos de pastelería, golosinas, pan y bebidas con gas.

Emplear mucha sal en las comidas:

• La sal en si o en alimentos que la contienen en grandes cantidades, como los embutidos, enlatados o productos de paquete, incrementa la retención de líquidos o edema, lo cual es un signo de problemas en la circulación.

• Minimiza la cantidad que usa a todos los días y con el tiempo se verá la diferencia.