No hay mejor cosmético que los alimentos que pueden cuidar nuestra piel, nuestras membranas desde dentro del cuerpo, protegiendo los de la acción de los radicales libres y del sol, dando flexibilidad, suavidad, y mayor humectación al cutis.

Para un cutis lozano, frutas y verduras de diferentes colores deben ser consumidas todos los días, para evitar el envejecimiento prematuro, pues nos brindan antioxidantes.

Propiedades de los colores de las frutas y verduras:

Frutas y verduras amarillas y anaranjadas:

• Contienen carotenos, precursores de la vitamina A que nos protegen de los daños causados por la exposición a los rayos ultravioleta del sol, da flexibilidad a la piel, alivia los daños causados en la piel por el acné y nos mantiene hidratados.
• Además protege la visión, previniendo deformaciones de los lentes del ojo como las cataratas, las deformaciones de la retina o mácula.

Frutas y verduras rojas:

• Contienen licopenos, poderosos antioxidantes que absorben los radicales libres y evitan la flacidez de la piel.
• En muchas frutas y verduras rojas también encontramos luteína que ayuda a mantener la salud de los ojos y evitar los daños asociados a la visión y la edad.

Frutas y verduras moradas o rojo oscuro:

• Además de su poder antioxidante, las antocianinas presentes en zarzamoras, berenjenas y otras frutas de este color, tienen un efecto antiadherente que evita las infecciones de las vías urinarias y de las encías y boca.

Frutas y verduras blancas:

• Contienen antoxantinas, pro vitamínicos antioxidantes de la familia de los fenoles.
• Su poder antioxidante es alto.

Frutas y verduras verdes:

• Contienen clorofilas y muchas veces también hierro que nos ayuda a sentirnos concentrados y a rendir mas física y mentalmente, pues este mineral se encarga de oxigenar la sangre, y por lo tanto todo nuestro sistema.