El siguiente listado muestra cuántas calorías nos proporcionan las frutas. Recordemos que es importante consumir todos los días frutas, ya que ellas contienen muchas propiedades benéficas para la salud de nuestro cuerpo. Además, la mayoría de las frutas son bajas en su contenido calórico (excepto las frutas secas) comparadas con una larga lista de productos comerciales de mayores porcentajes de calorías, (galletas, pastelitos, pizzas, bollería, papas fritas, hamburguesas…). Por ello coma de todas las frutas sin miedo a engordar, pues todo lo contrario, muchas de ellas son una ayuda ideal para bajar de peso.